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相依相偎 · 發(fā)表于 2023-8-13 16:40:02

幾天疫情讓我瘦了快十斤，我那時候可能95/6近，現(xiàn)在不知道有沒有90

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287119791 · 發(fā)表于 2023-8-13 16:44:07

攝入熱量高了，建議夜跑，飯后跑，晚上多吃蛋白質(zhì)，不吃碳水

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唐樺 · 發(fā)表于 2023-8-13 16:44:53

和姐姐跟著那個楊洋有氧運動鍛煉了兩個月左右吧，瘦了25斤，在抖音里面，你可以試一試

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相依相偎 · 發(fā)表于 2023-8-13 16:46:09

真厲害，我44Kg不知道有不

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唐樺 · 發(fā)表于 2023-8-13 16:49:22

這個比較好男女都可以用陽陽有氧運動，我不騙你，他真的瘦了25斤，原來120斤，現(xiàn)在只有，現(xiàn)在只有90多斤了，但是要堅持練，晚上要盡量不要吃肉，和主食，六點鐘之前要把晚餐吃完之后就不要再吃東西了，然后加上運動應(yīng)該可以瘦下去的

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漂泊的心 · 發(fā)表于 2023-8-13 16:50:16

請問，誰說的跑步可以減肥

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相依相偎 · 發(fā)表于 2023-8-13 16:55:10

4652 · 發(fā)表于 2023-8-13 16:58:54

管好自己嘴

唐樺 · 發(fā)表于 2023-8-13 17:08:23

我也很胖那是因為我懶

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相依相偎 · 發(fā)表于 2023-8-13 17:08:44

不好買，個子太小也不好買

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