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謙tq · 發(fā)表于 2023-8-13 21:02:24

你是跑了過(guò)后胃口開(kāi)了東西吃多了吧

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一樹(shù)梨花1971 · 發(fā)表于 2023-8-13 21:03:57

鍛煉是一方面，不能多吃特別是晚上。

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微笑％ · 發(fā)表于 2023-8-13 21:07:26

今天游泳一小時(shí) 明天看體重是好多

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一切可好 · 發(fā)表于 2023-8-13 22:56:59

跑餓了吃的更多

，不管住嘴咋個(gè)能瘦嘛

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大魚(yú)sl · 發(fā)表于 2023-8-13 22:59:30

可能跑步太辛苦了，吃的香了些

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qinxl2009 · 發(fā)表于 2023-8-13 23:07:50

跑步要均速的跑，而且在跑步時(shí)收腹跑，會(huì)減腹肌和腰肌。運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)后吃飯可以達(dá)到減肥作用，反之增肥。還有晚上盡量少吃飯或者不吃。吃點(diǎn)堅(jiān)果。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)有想不到的收獲。

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肖然 · 發(fā)表于 2023-8-13 23:17:05

你是不是往燒烤攤跑，還一直吃一直跑

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涯上的百合 · 發(fā)表于 2023-8-14 00:06:36

腿邁開(kāi)了嘴還得控制住

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表哥在江油 · 發(fā)表于 2023-8-14 00:47:05

像我們這種隨便吃都不胖的也是焦慮的很，180cm才120斤

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笨笨熊熊 · 發(fā)表于 2023-8-14 01:27:00

繼續(xù)跑堅(jiān)持堅(jiān)持下去

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