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發(fā)表于 2023-8-13 08:56:02 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
11#
有可能長的是肌肉，要堅持

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李小兵 : 不知道呀
2023-8-13 09:51 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-8-13 09:04:30 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
12#
每天跑的量不夠，達不到燃脂的效果。

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李小兵 : 以許是吧
2023-8-13 09:51 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-8-13 09:12:48 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
13#
試著游泳看看，應(yīng)該可以減肥的。

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李小兵 : 哦哦
2023-8-13 09:51 來自四川 回復(fù)
微笑％ : 游泳不忌嘴一樣的長 我之前每天下午游泳兩個小時 回來就很餓 吃一大碗飯 嘿嘿 體重見長
2023-8-13 15:45 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-8-13 09:23:23 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
14#
跑步其實并不能減脂，而且對膝蓋還不好，可以跟著抖音直播跳健身操，不要扭腰擺胯那種的，本人跳了三個月，沒有嚴(yán)格控制飲食瘦了25斤

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李小兵 : 時間上可以不允許
2023-8-13 09:51 來自四川 回復(fù)
沁^_^～ 回復(fù) 李小兵 : 跑步好像更費時間吧，直播每個階段都有，自己想好久跳都可以啊
2023-8-13 10:08 來自四川 回復(fù)
不愿多說 : 你跟哪個抖音在跳？
2023-8-13 10:13 來自四川 回復(fù)
沁^_^～ 回復(fù) 不愿多說 : 邦尼，牙牙，都很專業(yè)
2023-8-13 10:24 來自四川 回復(fù)
李小兵 回復(fù) 沁^_^～ : 我找找在抖音上，謝謝分享
2023-8-13 10:29 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-8-13 09:29:50 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
15#
吃的太好了，晚上少吃或不吃不應(yīng)該還能漲肉肉

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李小兵 : 晚上都是吃點菜或少量的飯
2023-8-13 09:52 來自四川 回復(fù)
雅藝 回復(fù) 李小兵 : 趁這個天氣容易出汗，多運動出點汗容易瘦，我曾經(jīng)一月減了十斤，多出汗少吃飯，別吃零食
2023-8-13 09:57 來自四川 回復(fù)
李小兵 : 盡量盡量不吃零食
2023-8-13 10:09 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-8-13 09:34:44 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
16#
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李小兵 : 感覺還是管住了的
2023-8-13 09:52 來自四川 回復(fù)
游人甲 : 管住嘴，一天一頓試一試...
2023-8-13 10:09 來自四川 回復(fù)
李小兵 回復(fù) 游人甲 : 這個不行
2023-8-13 17:25 來自四川 回復(fù)
李小兵 回復(fù) 游人甲 : 這個不行，對身體不好，還是要健康減肥
2023-8-13 17:26 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-8-13 09:45:39 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
17#
晨跑，不要夜跑

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李小兵 : 就是晨跑
2023-8-13 09:53 來自四川 回復(fù)
吹簫望江南 回復(fù) 李小兵 : 換吧，跳繩，游泳，吃的東西注意控糖，晚上少吃
2023-8-13 09:54 來自四川 回復(fù)
李小兵 : 放假都想出去跑跑步，主要是能聽聽音樂，又能大汗淋漓
2023-8-13 09:56 來自四川 回復(fù)
吹簫望江南 回復(fù) 李小兵 : 體脂秤準(zhǔn)備起，看看體脂率下來沒有，另外得多喝水
2023-8-13 10:00 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-8-13 09:46:51 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
18#
亢結(jié)實了，哎一個月沒吃晚飯，好像還是沒瘦，人家天天晚上擼串就是不胖，我不吃都要胖，什么意思呀

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李小兵 : 我晚上也是很少吃飯，就吃點菜，今年比去年長了6斤
2023-8-13 09:55 來自四川 回復(fù)
養(yǎng)森瘦包 : 一樣哦，以為只有我是這樣勒這不吃那不吃還不瘦，有時候還羨慕大吃大喝的人，至少過嘴癮了
2023-8-14 08:40 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-8-13 10:07:25 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
19#
主要是沒管住嘴，越累越餓，越餓越難受，越難受就越想吃飽。

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李小兵 : 這點是真的，晨跑回來餓的不行，每天中就早餐吃的最多
2023-8-13 10:12 來自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-8-13 10:08:11 來自手機 | 只看該作者 | 來自四川
20#
我的體重也很讓人著急，前年膝蓋受傷后留下些后遺癥，多走點路就疼，醫(yī)生看見我就說注意飲食，你已經(jīng)嚴(yán)重超重了，這兩年我吃飯都是七八分飽，焦慮的很

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李小兵 : 心態(tài)放寬點，健康最重要，胖點就胖點吧，刮大風(fēng)時安全
2023-8-13 10:11 來自四川 回復(fù)
櫻桃樹 回復(fù) 李小兵 : 想下也對，必竟是重量及的人物
2023-8-13 12:03 來自四川 回復(fù)
李小兵 : 我都是這樣安慰自己的
2023-8-13 12:23 來自四川 回復(fù)
雪師大 : 做一點有氧運動和抗阻運動， 健康的四大基石:合理的膳食，適量的運動，充足的睡眠，良好的情緒。
2023-8-13 18:37 來自四川 回復(fù)
櫻桃樹 回復(fù) 雪師大 : 好的，謝謝！
2023-8-13 19:04 來自四川 回復(fù)
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