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當(dāng)官真好 · 發(fā)表于 2023-8-14 10:25:47

你把動力模式用錯了，用成燒氣模式了，要換到燒油模式

4652 · 發(fā)表于 2023-8-14 10:36:55

定時定量，休息好，鍛煉身體

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木婉青華 · 發(fā)表于 2023-8-14 11:11:34

你是攝入的熱量大手消耗的熱量，不是說節(jié)食或不吃，是吃低熱量食物，再加上運(yùn)動，有熱量缺口一定會瘦的

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WYFIF · 發(fā)表于 2023-8-14 11:17:17

生活好了，難免富態(tài)

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夢向西雅圖 · 發(fā)表于 2023-8-14 11:27:04

除了病變，人長胖的主要原因，還是攝入的熱量大于消耗的熱量，邁開腿是增加了熱量的消耗，同時要管住嘴，過午不食，其余兩頓正常飲食，切忌太飽，記住一句話，凡是減肥無效都是扛不住餓的人！

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jyluoluo · 發(fā)表于 2023-8-14 11:36:36

現(xiàn)在這天氣，15分鐘開始大汗，26分鐘左右全身才汗?jié)瘢情_始排脂肪時候在堅(jiān)持跑到45分鐘，每頓吃個八成飽，兩個月六斤就不見了

久醉繞心弦 · 發(fā)表于 2023-8-14 11:37:51

堅(jiān)持鍛煉，還要搭配飲食，才能做到減肥

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松山居士 · 發(fā)表于 2023-8-14 11:45:45

sssrws · 發(fā)表于 2023-8-14 12:23:46

車到山前必有路 · 發(fā)表于 2023-8-14 13:16:04

配速有點(diǎn)慢應(yīng)該，必須出大汗

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