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gq55567 · 發(fā)表于 2023-8-13 10:12:54

經(jīng)常跑步，千萬不要以后膝蓋痛了，恢復(fù)不了了，又后悔哈。前車之鑒太多了。

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想自由 · 發(fā)表于 2023-8-13 10:25:38

你量下維度有沒有變化，體重重了也許是長肌肉了，體型好看比體重更重要。另外，每天跑的時長要夠，堅持個半年應(yīng)該有效果的�？靥潜瓤赜透匾�。

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雨后，彩虹 · 發(fā)表于 2023-8-13 10:29:09

您這個是辛苦了下邊一雙繡腳，富余了肩上的一張嘴吧，，能減下去才怪呢

冷暖77 · 發(fā)表于 2023-8-13 10:39:58

亂吃高熱量的東西沒得

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體育館·二手車 · 發(fā)表于 2023-8-13 10:46:56

有沒有、 · 發(fā)表于 2023-8-13 11:21:27

aixiao · 發(fā)表于 2023-8-13 11:49:48

你路線沒跑對，不要跑好吃gai那段路。

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活著最重要 · 發(fā)表于 2023-8-13 11:55:09

莫看體重，看體型，體重可能是肌肉增加導(dǎo)致的。

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只為旅游 · 發(fā)表于 2023-8-13 12:15:05

熊大熊二光頭強 · 發(fā)表于 2023-8-13 12:16:26

方法沒整對！一般都認為跑步可以減肥！但我也跑了，只是沒跑好久！因為我不怎么喜歡跑步！現(xiàn)在減了50幾斤，主要還是在吃方面注意，鍛煉只是一個方面！因為不可能一輩子鍛煉！主要是飲食，很重要！