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早安，嘗試間歇性跳繩，只堅(jiān)持了兩組就不行了。




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發(fā)表于 2023-6-15 09:38:40 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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標(biāo)準(zhǔn)的開(kāi)合跳累人得很，鍛煉過(guò)度容易受傷

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開(kāi)啟新生活 : 不覺(jué)得過(guò)度
2023-6-15 09:52 來(lái)自四川 回復(fù)
冷暖77 : 不會(huì)呀，30個(gè)一組，間隔幾個(gè)動(dòng)作后再跳，一直跳肯定受不了。
2023-6-15 10:26 來(lái)自四川 回復(fù)
或輕或重 回復(fù) 開(kāi)啟新生活 : 我一次跳過(guò)一百個(gè)，遭不住累得都不想動(dòng)了
2023-6-15 17:39 來(lái)自四川 回復(fù)
或輕或重 回復(fù) 冷暖77 : 30個(gè)一組應(yīng)該沒(méi)啥子用
2023-6-15 17:41 來(lái)自四川 回復(fù)
開(kāi)啟新生活 回復(fù) 或輕或重 : 那是你沒(méi)用，不代表別人，而且這本來(lái)就是間歇性的，不需要一次跳那么多。
2023-6-15 17:47 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-6-15 12:36:40 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
藤椅
我以前就是間歇性跳繩，累，但我一兩沒(méi)瘦。是我身體原因，我現(xiàn)在做什么運(yùn)動(dòng)都不瘦，一天一頓也不掉秤，我就是以前不正確的減肥把身體搞差了

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開(kāi)啟新生活 : 我跳了兩組就跟不上了，純跳沒(méi)那么累
2023-6-15 12:38 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-6-15 13:52:59 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
板凳
你跳繩效果怎么樣，減了好多斤？我沒(méi)嘗試過(guò)，想試試！不過(guò)我用的別的方式鍛煉，也減了幾十斤！

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開(kāi)啟新生活 : 我不需要減那么多
2023-6-15 14:10 來(lái)自四川 回復(fù)
熊大熊二光頭強(qiáng) 回復(fù) 開(kāi)啟新生活 : 哦。
2023-6-15 14:17 來(lái)自四川 回復(fù)
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