最短的鍛煉

紅楓 · 發(fā)表于 2013-4-17 11:06:35

我的健身日記15

最短的鍛煉

今天同事想去健身房參觀，想請我給他引薦下，所以下班就走，5：15就到健身房。今天去得早，跑步機上的人不多只有6、7人。平時喜歡上的那臺因電視不能放，只好另選靠窗有電視的跑步機。今天電視放的是上次只看了后半截香港警匪片《導火線》。當我剛上機慢走熱身時同事就到健身房門口,馬上下機帶他先到更衣室和浴室參觀(這個地方美女不能隨便參觀的),然后把他引薦給我女兒的同學也在這當工作人員的小鄢美女,由她陪同事參觀并作介紹。

剛回到機上才慢走了2分鐘，老領導的電話又來了，邀請晚上喝酒。老領導下午到我辦公室交談很久，他退居二線幾年，在家發(fā)展養(yǎng)殖業(yè)很成功，不答應又不好只好說6點到。本來平時應該先慢跑17分鐘，再快跑30分鐘，今天時間不允許，就先慢跑10分鐘。這時候來參觀的同事也來到機旁說話，只能邊跑邊陪他們說話。10分鐘慢跑后馬上轉入快跑。在快跑的時候老領導和他邀請的朋友紛紛來電催促�？炫苁�9級邊跑邊接電話很危險、容易摔倒，只好調到6級慢跑接聽。當接聽完后又調到9級快跑，幾次折騰邊跑邊說，尤其是快跑這10分鐘整得人大汗淋漓、氣喘吁吁，比我平時快跑30分鐘還累人。因為要6點趕到，鍛煉20多分鐘只好下機。今天走跑23分鐘、2.1公里、耗熱200kcal，是健身一個半月、鍛煉15次中最短的一次。

下機太熱太累不能馬上去洗澡，又上伸腿、屈腿、腿內彎、旋轉機上各練一組動作。想去仰臥起坐練習，但兩臺均被美女占著，一個美女累得躺在機上，一個美女在教練的指引下緩慢起坐，此時老領導電話又來了，最好作罷。但今天20、30分鐘折騰鍛煉反而把人整得又累又不舒暢。把今天未釋放的精力又用著酒桌上，把老領導和朋友們喝得暈乎乎的，但自己還很清醒還很輕松。

20130416