我的健身日記9 現(xiàn)代美女既愛紅妝更愛健康

紅楓 · 發(fā)表于 2013-3-29 00:08:19

我的健身日記9 現(xiàn)代美女既愛紅妝更愛健康

5:40到健身房,只空了3臺(tái)跑步機(jī),今天鍛煉的美女特多。幸好靠窗還有一臺(tái),電視機(jī)也可以播放。還是按一小時(shí)的長(zhǎng)跑,但今天忘記帶擦汗毛巾了。也許是昨天酒后長(zhǎng)跑有點(diǎn)傷身，加之今天中午因事又喝了點(diǎn)啤酒，雖然沒有醉但今天跑得有點(diǎn)累。前20分鐘下來已開始冒汗，快跑那12分鐘就大汗淋漓。由于忘記帶毛巾了只好尷尬地用手擦額頭。我左右全是美女們?cè)谂埽藗€(gè)別懶洋洋的慢走邊走邊打電話外，其余的都跑得很認(rèn)真。特別是我左邊那個(gè)帶小孩來鍛煉的美女，在教練的指導(dǎo)下跑得很快很長(zhǎng)久，絕對(duì)不輸給男人的。盡管我很累又沒有毛巾擦汗，但我仍然要求自已按以前時(shí)間來跑。為轉(zhuǎn)移注意力，認(rèn)真看著前面電視放劉邦和項(xiàng)羽之爭(zhēng)的大片。今天共跑走65分鐘、7.3公里、消耗熱量480kc al。我下機(jī)的時(shí)候12臺(tái)跑步機(jī)上仍有7、8個(gè)美女在跑，只有2個(gè)帥哥在陪跑。

今天練習(xí)器械包括前腿、內(nèi)彎、拉伸、仰臥四種，共做三組每組做20個(gè)動(dòng)作。需用力的器械都從以前的55公斤調(diào)為66公斤。做仰臥動(dòng)作艱難且不到位，但還是堅(jiān)下來了。今天練習(xí)器械的美女們也不少。還有一個(gè)在教練的指導(dǎo)下，學(xué)瑜珈的劈腿，很到位、很刻苦的。

練完動(dòng)感單車的美女們又陸續(xù)到大廳開始練習(xí)肚皮舞。幾十個(gè)美女在強(qiáng)勁的音樂聲中，跟著教練的示范動(dòng)作，摔臀抖肚起伏搖擺，就象花的海洋在微風(fēng)中起伏舒展，演驛著青春的風(fēng)采和生命的樂章，又詮釋著現(xiàn)代美女既愛紅妝更愛健康的現(xiàn)代生活理念。

20130327