江油自行車(chē)健身運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)——騎行臺(tái)的樂(lè)趣

牟得林 · 發(fā)表于 2013-1-14 13:32:24

                                                                                騎行臺(tái)的好處

1、全天候。
   在室內(nèi)和陽(yáng)臺(tái)進(jìn)行騎行，不分白天黑夜，不分刮風(fēng)下雨，隨時(shí)可以進(jìn)行。
2、全季節(jié)。
   一年四季皆可進(jìn)行，尤其是寒冷的冬季，優(yōu)勢(shì)最明顯。
3、不用擔(dān)心風(fēng)吹雨淋日曬。
   這個(gè)對(duì)女士太實(shí)用了，夏季的強(qiáng)紫外線、秋冬的寒風(fēng)，都是女士養(yǎng)顏大敵。
4、工作繁忙經(jīng)常加班無(wú)休息車(chē)友的福音。
   周末加班是常態(tài)，只能看別人拉練的車(chē)友，利用零星實(shí)踐也能進(jìn)行滾筒拉練。
5、減肥。
肥胖車(chē)友感嘆平地騎行真的很難減肥，也沒(méi)有大塊時(shí)間去燃燒脂肪。那么配合這個(gè)滾筒臺(tái)子在家里進(jìn)行，隨時(shí)隨地體驗(yàn)爬坡大汗淋漓、燃燒脂肪的感覺(jué)。
6、提高騎行技術(shù)。
A，控車(chē)技術(shù)更好，實(shí)際騎行會(huì)更加安全；
B，矯正姿勢(shì)，在臺(tái)子上，可以專(zhuān)心體會(huì)動(dòng)作和姿勢(shì)，找出不足加以改進(jìn)；
C，練習(xí)蹬踏技術(shù)，不停止的蹬踏可以迅速改進(jìn)蹬踏技術(shù)，這是實(shí)際騎行時(shí)難以做到的。

7、提高訓(xùn)練效率。
A，可以安全的模擬爬坡，而不必實(shí)際騎行幾十公里花費(fèi)大半天時(shí)間才到山腳下去爬一下山，然后還得騎幾十公里抹黑回家；
B，可以準(zhǔn)確地找到自己的無(wú)氧閥值，包括心率、乳酸、呼吸等閥值�？梢蚤L(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行閥值訓(xùn)練，非常安全和效率。

8、增進(jìn)家庭和諧。
不用在周末哄騙老婆、甩下孩子、自己出門(mén)騎車(chē)。甚至可以把老婆和孩子也哄到臺(tái)子上騎車(chē)，其樂(lè)融融。

9、提升個(gè)人形象和滿足面子。
家里來(lái)客人了，看稀奇似地，這時(shí)你在臺(tái)子上瀟灑的動(dòng)作不僅滿足了客人的好奇心，還提升了形象和面子。
   還有很多好處無(wú)法一一列舉。

天氣再冷，也擋不住我們騎行的熱情！

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