等待比賽

本周第一天有氧慢跑13公里，平均心率122，平均配速4'58 低強(qiáng)度基礎(chǔ)有氧訓(xùn)練，3月1日要參加四川江油馬拉松（田協(xié)A1類(lèi)）比賽。

雖然是在家門(mén)口的比賽，家距離出發(fā)點(diǎn)只有不到一公里，因?yàn)?月18日才參加了重慶馬拉松比賽，我對(duì)跑步鍛煉后的身體恢復(fù)一直放在最重要的位置，所以沒(méi)有打算才隔一個(gè)半月再跑全馬比賽，所以只是報(bào)名參加半馬比賽。

我參加這次江油馬拉松的半馬比賽成績(jī)目標(biāo)是跑進(jìn)125，從目前身體狀態(tài)和實(shí)力來(lái)判斷，跑進(jìn)125沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，二月份的訓(xùn)練就按平時(shí)的訓(xùn)練模式練，等待3月1日的比賽就是了

熙熙巧克力 · 發(fā)表于 2026-2-9 19:37:23

涂帥 · 發(fā)表于 2026-2-10 14:45:30

xipengfei · 發(fā)表于 2026-2-10 14:14:11

自從左腳崴腳之后就很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有跑步了，好羨慕每天跑步的人啊。

wtf · 發(fā)表于 2026-2-9 22:18:19

波哥威武

夜生活 · 發(fā)表于 2026-2-10 07:00:39

請(qǐng)教下你是如何把心率控制的這么好，我慢跑心率都在135左右

來(lái)自: Android客戶(hù)端

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