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跑步鍛煉是最好的鍛煉方式

混天一霸 (中級(jí)會(huì)員) 發(fā)表于：2023-9-15 18:02:58|查看:9117|回復(fù):18   [復(fù)制鏈接] | 來(lái)自緬甸

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發(fā)表于 2023-9-17 09:34:12 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
前幾年跑了有一年時(shí)間，膝蓋疼有一年多時(shí)間沒(méi)跑了，最近一個(gè)月開(kāi)始隔天跑五公里，到現(xiàn)在為止還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題呢，如果再出現(xiàn)膝蓋問(wèn)題可能就只有停止了

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混天一霸 : 你好，隔天跑或者跑一休二都是鍛煉的好模式，如果體重偏重的話，要重視飲食控制減輕體重，跑步才會(huì)避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷
2023-9-18 01:36 來(lái)自緬甸 回復(fù)
LZSjWj : 好的，現(xiàn)在就是注意不要
2023-9-18 09:08 來(lái)自四川 回復(fù)
LZSjWj : 謝謝你的提醒
2023-9-18 09:08 來(lái)自四川 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-9-16 14:32:30 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
我就是跑步把高血壓，高血脂，脂肪肝跑沒(méi)的

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混天一霸 : 我也是因?yàn)橄矚g跑步鍛煉，把20多年的煙酒嗜好都徹底戒掉了，真的體會(huì)到了跑步鍛煉帶來(lái)的身心健康
2023-9-18 01:34 來(lái)自緬甸 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-9-17 22:49:28 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
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發(fā)表于 2023-9-16 15:39:04 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
我是靠跑步從抑郁里面走出來(lái)的

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混天一霸 : 恭喜你收獲健康快樂(lè)
2023-9-18 01:31 來(lái)自緬甸 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-9-17 12:36:21 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
傷膝蓋，運(yùn)動(dòng)傷，50歲后就知道了。散步最好，游泳更好

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混天一霸 : 朋友，我今年53歲了，跑步6年了，總跑量5800多公里，實(shí)話實(shí)說(shuō)，身體素質(zhì)好得很，特別是膝關(guān)節(jié)情況相當(dāng)良好
2023-9-18 01:37 來(lái)自緬甸 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-9-15 20:37:14 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
跑步確實(shí)是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，花費(fèi)也不高，但是很考驗(yàn)體力和耐力，能堅(jiān)持下來(lái)的人都不錯(cuò)

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混天一霸 : 是的，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉才有健康的收益
2023-9-15 23:25 來(lái)自緬甸 回復(fù)
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發(fā)表于 2023-9-15 19:46:18 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
對(duì)普通人其實(shí)最好的是走路，跑步也還是可以！

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發(fā)表于 2023-9-15 20:54:37 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
身未動(dòng)，心已行千里一跑就小腹痛

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發(fā)表于 2023-9-15 19:54:04 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 | 來(lái)自四川
藤椅
我們只有羨慕

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混天一霸 : 從幾百米開(kāi)始，堅(jiān)持下去
2023-9-15 23:26 來(lái)自緬甸 回復(fù)
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