江油市自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)2011精彩回顧

牟得林

走過2011，時(shí)光的車輪又留下一道印記，總是讓人流連忘返，讓我們一起回味那美好的時(shí)光... ... ...

牟得林

悠游老狼

頂一個(gè)!新的一年再加油:)

-鋐-

精彩！精彩��！精彩�。�！

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玉兔辭舊歲，金龍迎新春；我謹(jǐn)代表會(huì)長(zhǎng)；向江油市自行車健身協(xié)會(huì)會(huì)員致以新春?jiǎn)柡颍蛔Ｄ銈冃麓簜冇淇�，騎車健康！2011年騎向最遠(yuǎn)的方向——哪怕前路迷茫；抱著最大的希望——哪怕山窮水盡；堅(jiān)持最強(qiáng)的意志——哪怕刀山火海；做好最壞的打算——哪怕從頭再來....

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來，讓我們騎上單車，沿著十七歲那年的心情，去尋找那所溫暖的房子，面朝大海，春暖花開。油價(jià)那么貴，動(dòng)輒單雙號(hào)。工作離不開汽車，周末的時(shí)候如果能騎著自行車走街串巷，再碰上一段“羅馬假日”般的艷遇，卻是難得的自由愜意。

海子

速度與激情的2011 江油市自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的騎友們 給力！

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         江油自行車運(yùn)動(dòng)健身協(xié)會(huì)總結(jié)

過去的一年，江油自行車運(yùn)動(dòng)健身協(xié)會(huì)在市教育體育局的領(lǐng)導(dǎo)下，通過各位會(huì)員、騎友的共同努力，圓滿完成了年初確立的“2011我的低碳生活騎行年”的工作目標(biāo)�，F(xiàn)將2011年工作總結(jié)、2012年工作計(jì)劃報(bào)告如下：

一、2011年總結(jié)

2011年我市自行車運(yùn)動(dòng)發(fā)生了積極而顯著的變化，具體表現(xiàn)在“三增多三提高”。

1、騎友增多。隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)和生活觀念的轉(zhuǎn)變，同時(shí)在協(xié)會(huì)的宣傳以及廣大騎友的影響帶動(dòng)下，越來越多的市民選擇了自行車運(yùn)動(dòng)，大街小巷、早中晚，隨處可見騎行的身影。

2、活動(dòng)增多。2011年協(xié)會(huì)提出了“2011我的低碳生活騎行年”的口號(hào)，全年以協(xié)會(huì)名義舉辦的大大小小活動(dòng)20余次。其中5月12日舉行了地震三周年環(huán)城游，我市其他自發(fā)成立的自行車運(yùn)動(dòng)組織也舉行了很多騎行活動(dòng)，阿鵬哥、騎者萬里“感恩之旅”， 老唐青海環(huán)湖騎行之旅。對(duì)于提高騎友的車技水平、增強(qiáng)市民的騎行意識(shí)都起到了很重要的促進(jìn)作用。

   3 品牌增多。山地車的品牌和配備多了，也隨之進(jìn)入了我市廣大騎友的視野，單車檔次提高，據(jù)我們了解，2011年有眾多的騎友更換了自行車，開始將目光投向更多的知名品牌并追求更高的配置。

既提高了廣大騎友對(duì)自行車眾多品牌的客觀認(rèn)識(shí)，更提高了我市自行車的檔次，促進(jìn)了我市自行車運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

4、協(xié)會(huì)影響力提高。隨著協(xié)會(huì)活動(dòng)的增加、服務(wù)意識(shí)的強(qiáng)化和宣傳力度的增強(qiáng)，越來越多的騎友開始將目光投向協(xié)會(huì)，也影響、吸引了越來越多的新騎友加入到我們的隊(duì)伍，使我市自行車運(yùn)動(dòng)的氛圍越來越濃，群體越來越大。

5、成績(jī)提高。2011年，我市騎友多次走出江油參加比賽，如：自行車嘉年華等等，我市選手均有良好的表現(xiàn)，取得了優(yōu)異成績(jī)。

二、2012年計(jì)劃

2012年，協(xié)會(huì)部堅(jiān)持“追求快樂健康、熱心公益事業(yè)、保護(hù)生態(tài)環(huán)境”的宗旨，積極倡導(dǎo)“親近自然、順應(yīng)自然”的綠色健康生活方式。以日常騎行活動(dòng)為主線，以會(huì)員比賽為重點(diǎn)，努力提高協(xié)會(huì)的組織協(xié)調(diào)能力和宣傳力度，進(jìn)一步提高我市騎友的騎行能力和技巧。

1、周密策劃，增加騎行活動(dòng)。一是繼續(xù)堅(jiān)持每周出行，以活動(dòng)帶動(dòng)騎友的熱情，提高騎行技巧和能力。二是與相關(guān)部門聯(lián)合，在公益事業(yè)和環(huán)境保護(hù)方面多做有益工作。三是尋找、發(fā)掘新的騎行路線，增加騎友的騎行樂趣。

2、積極籌備，舉辦會(huì)員比賽。力爭(zhēng)年內(nèi)舉辦一次會(huì)員間的比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，為在我市舉辦更大規(guī)模的賽事作準(zhǔn)備。

3、注重日常教育，增強(qiáng)四個(gè)意識(shí)。一是安全意識(shí)。注重日常經(jīng)驗(yàn)小結(jié)、購(gòu)買保險(xiǎn)（協(xié)會(huì)將為各位騎友提供保險(xiǎn)優(yōu)惠），講究騎行技巧等；二是責(zé)任意識(shí)。協(xié)會(huì)將強(qiáng)化各位騎友對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)的責(zé)任意識(shí)，不能玩物尚志，不能只追求個(gè)人快樂，要在安全騎行的同時(shí)積極熱心公益事業(yè)；三是環(huán)境意識(shí)。保護(hù)生態(tài)環(huán)境是協(xié)會(huì)的宗旨之一，我們將利用各種機(jī)會(huì)宣傳低碳理念、倡導(dǎo)綠色健康的生活方式；四是科學(xué)意識(shí)，積極學(xué)習(xí)科學(xué)的騎行方法和技巧，達(dá)到健康騎行的目的。

             江油自行車健身運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)

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                    輕松鍛煉“騎”樂無窮

    自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
     除此之外，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。
     單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以６天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有３次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”
     單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
     自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以９英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
     單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！
     適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
     事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會(huì)覺得腦筋更清楚。
     騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會(huì)感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。

阿鵬哥

2013加油