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江油論壇

標(biāo)題: 哈哈，本來想建個(gè)健康美麗的組，無意成了長壽 [打印本頁]

作者: 瓦爾登湖 時(shí)間: 2010-4-10 00:02
健康”、“長壽”這兩個(gè)詞語是不可分離的，健康是長壽的基礎(chǔ)，長壽必須以健康為前提。離開了健康而空談長壽是沒有多大意義的。因此，我們必須把健康和長壽作為一個(gè)有機(jī)的整體來討論。那么，健康長壽是不是真的就那么遙不可及呢？
什么是健康呢？世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)指出：“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)能力上的完好狀態(tài)，而不僅是身體的沒有疾病或虛弱�！边@就是說，一個(gè)人必須身體健康、心理健康、道德良好、人格健全。且具有適應(yīng)社會(huì)（包括各種激烈的社會(huì)竟?fàn)帲┑哪芰�，才能算得上是一個(gè)完全的健康人。
　　那怎樣才算得上長壽呢？古人認(rèn)為能做到“盡其天年”就是長壽。所謂天年，今天叫做自然壽命，那么人的自然壽命是多少呢？
　　晉代文學(xué)家嵇康在《養(yǎng)生論》中說：“上壽百二十，古今所同”，認(rèn)為人的最高壽命在120歲左右，這恰好與現(xiàn)今科學(xué)家的看法基本一致。
　　首先，從哺乳動(dòng)物的生長規(guī)律來看，其自然壽命相當(dāng)于生長期的5—7倍，人的生長期為20—25歲，其壽命應(yīng)為100—175歲；其次，哺乳動(dòng)物的壽命又大體相當(dāng)于性成熟期為14—15歲，其壽命應(yīng)為110—150歲；第三，從動(dòng)物細(xì)胞的分裂次數(shù)來看，人體細(xì)胞一生分裂約50次，每次歷時(shí)2.4年，其壽命就為120歲。
　　這樣看來，人活到100—120歲并非夢想。現(xiàn)今多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，人類的最高壽命可達(dá)115—120歲；還有人說，21世紀(jì)是生物技術(shù)世紀(jì)，人的平均壽命將會(huì)延長。19世紀(jì)末，人類的平均壽命僅為44歲，到20世紀(jì)末已上升到67歲，預(yù)計(jì)到21世紀(jì)末將達(dá)到100歲以上。但事實(shí)上，現(xiàn)今能活到100歲人還是少數(shù)的，即使是平均壽命最長的日本，百歲老人也只占該國總?cè)丝诘氖f分之四到十萬分之五。而在我國，現(xiàn)在的平均壽命為71.8歲，百歲老人不到十萬分之一。這不能不令我們對(duì)國人的健康狀況感到擔(dān)憂。
　　說到健康，我們就不得不提到亞健康。什么是亞健康呢？根據(jù)世界衛(wèi)生組織的健康定義，經(jīng)過嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)，人群中真正健康者（第一狀態(tài)）和患病者（第二狀態(tài)）不足人群總數(shù)為2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態(tài)，世界組織稱其為“第三狀態(tài)”，國內(nèi)常常稱之為：“亞健康”狀態(tài)。
　　前不久，WHO對(duì)我們上海、北京等地的人群健康狀態(tài)雙盲統(tǒng)計(jì)顯示，我國人群中人口處亞健康狀態(tài)比例明顯高于世界平均水平，達(dá)65%左右。這足見亞健康狀態(tài)應(yīng)該引起國人何等的重視。一般來說，心神不寧、睡眠不好、口苦便燥、易出虛汗、面色憔悴、四肢發(fā)脹、視物模糊以及婦女乳房結(jié)節(jié)等都是亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)。這些表現(xiàn)都不甚嚴(yán)重，常為人們忽視。但一個(gè)不容忽視的事實(shí)是，國民體質(zhì)呈總體下降趨勢：全國有1億多高血壓患者，5000多萬糖尿病患者，每年新增腫瘤患者160萬，慢性疾病患病率快速上升，發(fā)病率和死亡率居高不下，這些都和亞健康有著或多或少的聯(lián)系。
　　我們應(yīng)當(dāng)明白，“亞健康”狀態(tài)處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則跌入病痛的無底深淵。因此，了解自己身體狀況，都與能否長壽是密不可分的。
　　編后：世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)指出：“許多人不是死于疾病，而是死于無知”。這句話形象的闡明了搞好自我保健與健康長壽的關(guān)系。在該組織1992年發(fā)表的“維多利亞宣言”中說得很明白：“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”是健康的四大基石，而這四點(diǎn)在很大程度上都可以由自己來掌握。

作者: daisy茜茜 時(shí)間: 2010-4-11 03:36
有學(xué)醫(yī)學(xué)的同胞嗎？

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