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江油論壇

標(biāo)題: 又別高糖 [打印本頁]

作者: 木易有草 時(shí)間: 2017-10-8 19:44
標(biāo)題: 又別高糖
****************再別高糖****************

那是2012年夏天，偶爾去體檢身體，空腹血糖6.8，餐后血糖10.8，其他都還無大礙。醫(yī)生告誡我必須減肥（當(dāng)時(shí)身高1·68米，體重86公斤），否則有可能患糖尿病。我聽從了醫(yī)生的告誡（我們不是怕死，而是怕病痛的折磨和給家人的擔(dān)心及煩擾）。半年時(shí)間我通過各種方式順利地將體重減到了66公斤，體檢查血糖真的就正常了。轉(zhuǎn)眼到了2016年5月的一天早上準(zhǔn)備起床，口里有了微甜的感覺，且這種感覺在以后還有漸濃的趨勢(shì)。我決定到醫(yī)院做個(gè)體檢，一查空腹血糖6.9、餐后10.2。血糖又在觸碰高位線，我很難理解我這樣標(biāo)準(zhǔn)的體重血糖還會(huì)高。自己很是苦惱，繼續(xù)監(jiān)測(cè)血糖，尋找降低血糖方法，但無能怎樣效果都很微弱，很多東西都不敢吃，很是痛苦。直到2016年10月，我思索改變一下自己的飲食習(xí)慣。沒改變前與大多數(shù)人一樣，早餐馬馬虎虎將就一頓（因?yàn)樵缟蠒r(shí)間緊），中午能吃好吃飽，晚餐吃的很豐盛（因?yàn)橛袝r(shí)間，有時(shí)應(yīng)酬還吃幾次夜宵，還要喝酒）。從2016年11月開始注意飲食方式，早上一定吃飽吃好，想吃什么吃什么，葷素搭配。中午與原來一樣沒作改變（且每頓就餐先喝該頓中三分之一的湯，三分之一新鮮蔬菜然后再吃葷菜和飯），只是晚上只吃5一7分飽，如此堅(jiān)持了二個(gè)月到醫(yī)院體檢，空腹血糖回到了5.8以下，餐后血糖7.8左右，在這近一年之中，多次監(jiān)測(cè)均在正常值之內(nèi)。如今的我不再痛苦，想吃什么都可以放在早上吃，想不到一個(gè)小小的改變，血糖也就回歸正常了呢！血糖高的朋友不妨試試看，說不定就收獲了健康呢？

作者: 靜看花開 時(shí)間: 2017-10-8 21:05
可以借鑒

作者: 圍著娃娃轉(zhuǎn) 時(shí)間: 2017-10-8 21:15
可是早上沒胃口

作者: 木易有草 時(shí)間: 2017-10-9 05:07

圍著娃娃轉(zhuǎn) 發(fā)表于 2017-10-8 21:15
可是早上沒胃口

正因?yàn)槿绱�，所以小改變也是有難度的，但為了愛自己、家人這個(gè)改變應(yīng)該能做到，慢慢就倒過來了！

作者: 秋葉 時(shí)間: 2017-10-9 11:22
我的情況跟樓主類似，上半年因?yàn)榈挚沽θ醪粩喔忻暗蜔�，而且�?nèi)臟脂肪過多，血糖血脂都高，自從開始減肥，晚上以水果蔬菜代替晚飯后，現(xiàn)在一切正常了，就是人還沒有什么力氣，擁有健康的身體，管理好自己的身體就是對(duì)家人最大的愛

作者: 木易有草 時(shí)間: 2017-10-9 19:26

秋葉發(fā)表于 2017-10-9 11:22
我的情況跟樓主類似，上半年因?yàn)榈挚沽θ醪粩喔忻暗蜔�，而且�?nèi)臟脂肪過多，血糖血脂都高，自從開始減肥，晚 ...

健康為大，謝謝你的分享！

作者: 木易有草 時(shí)間: 2017-10-9 19:28

靜看花開發(fā)表于 2017-10-8 21:05
可以借鑒

就是就是！

作者: 川B現(xiàn)實(shí)改變我們 時(shí)間: 2019-10-11 12:02
好東西

作者: 凡濟(jì)私 時(shí)間: 2019-10-25 14:48
老師心地善良，謝謝與我們分享！

作者: 木易有草 時(shí)間: 2019-10-25 17:21

凡濟(jì)私發(fā)表于 2019-10-25 14:48
老師心地善良，謝謝與我們分享！

謝謝你覽帖，祝福我們大家都健康！

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