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江油論壇

標(biāo)題: 我的健身日記 [打印本頁]
作者: 紅楓    時(shí)間: 2013-3-3 08:49
標(biāo)題: 我的健身日記
我的健身日記    第一次健身房鍛煉
2月28日下班后第一次到諦思邁健身房去鍛煉，去年11月就辦了兩年的卡就是沒有時(shí)間去。因我的教練沒有來，臨時(shí)安排劉教練帶。在簡單參觀健身房后，教練叫我先上跑步機(jī)。初上跑步機(jī)教練要求得先走幾步然后再跑，不然容易暈。而我走了幾步就按捺不住直接跑起來,倒不覺得暈,只是跑一跑人就向后退,而教練叫我向前不要靠后。教練給我調(diào)的是6級(jí)屬于慢跑，邊看前方電視放的《神秘島》邊跑。10分種后就感覺有點(diǎn)累了,但鼓勵(lì)自己一定要跑夠20分鐘。跑了15分鐘后已經(jīng)開始大汗淋漓,我盡量不去看時(shí)間顯示不然覺得很累，只是看看前面的大樓和公路上的車輛以轉(zhuǎn)移注意力。終于跑夠20分鐘,但只跑了2公里多點(diǎn)就汗如雨下,真正感覺到“請人吃飯不如請人流汗”的真諦。下跑步機(jī)先按停鍵但不能完全停下只是速度慢下來,得跟著再走幾步不以慢慢適應(yīng),然后再按停鍵停下下機(jī)。教練告訴下機(jī)有點(diǎn)晃還需要小心走幾步。
休息會(huì)又去騎動(dòng)感單車，每個(gè)單車很漂亮也很流線。臺(tái)下20多個(gè)中青年人在教練的指引下，隨著流行動(dòng)感十足的強(qiáng)勁音樂,時(shí)上時(shí)下時(shí)左時(shí)右,時(shí)而單手時(shí)而雙手并且表演各種舞蹈動(dòng)作。特別是前排幾位年輕美女，不僅身材非常苗條勻稱長發(fā)飄拂而且能全程堅(jiān)持鍛煉，并且能夠快速有力向舞蹈樣的表演鍛煉，象我們男人就有點(diǎn)自愧不如。整個(gè)運(yùn)動(dòng)場彰顯著青春活力熱血。動(dòng)感單車共4個(gè)章節(jié)前后鍛煉共45分鐘。本人畢竟是第一次,象他們那樣在強(qiáng)勁音樂中做動(dòng)作有點(diǎn)不平穩(wěn),特別是后20分種腿酸人乏氣喘吁吁。最后10分種還是沒有堅(jiān)持完,就下車來有點(diǎn)飄的感覺。教練要求先走動(dòng)不要急于坐下休息,不要忙著去洗澡。我的鍛煉雖然只有100分鐘,但的確汗流浹背,全身熱血沸騰。仿佛又找回25年前高中時(shí)代強(qiáng)烈鍛煉的感覺,這感覺陌生而熟悉。畢竟是人到中年身體老本吃的差不多了,的確應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。也對(duì)生命在于運(yùn)動(dòng)有新的感悟。
                                      
                                 20130301

作者: 動(dòng)力火鍋    時(shí)間: 2013-3-3 09:11
年卡好多錢？
作者: 楊光    時(shí)間: 2013-3-3 09:27
多多鍛煉身體好！
作者: 但凡    時(shí)間: 2013-3-3 10:12
我也是去年辦的兩年的年卡，一次都沒有去過，打算在熱點(diǎn)就去   有機(jī)會(huì)一起撒 呵呵
作者: 紅楓    時(shí)間: 2013-3-3 22:47
動(dòng)力火鍋 發(fā)表于 2013-3-3 09:11
年卡好多錢？

去年11月份辦的，兩年1620，我不抽煙比抽煙節(jié)約好處多啊:)


作者: 劉才忙    時(shí)間: 2013-3-4 09:38
羨慕啊，我們只有勞動(dòng)喲。
作者: 夜雪靈    時(shí)間: 2013-3-4 12:52
呵呵！感覺當(dāng)下運(yùn)動(dòng)是女人的專利吧，男人一般忙于應(yīng)酬亦或麻將呀什么滴。。。你是奇跡咯，值得飄揚(yáng)哈。;P



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